服用西麦燕麦片可以减肥吗

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Q服用西麦燕麦片可以减肥吗 女 2019-06-21

描述：

由于自己平时懒惰不爱运动导致过度肥胖导致身体变形，听同事说西麦燕麦片能减肥，我想问问服用西麦燕麦片可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果减肥期间选择吃燕麦片来代替主食是非常不错的减肥方法，西麦燕麦片是可以减肥的。减肥期间就应该减少摄入量，在总的摄入量里减少主食的摄入量，适当的增加蛋白质和纤维素的摄入。一般情况下合理地搭配进食西麦燕麦片，是可以帮助人体达到减肥的效果的。西麦燕麦片可以有效降低人体血糖浓度和人体胆固醇等等，能帮助人体改善血液循环。可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦片，燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，是非常适合减肥的人吃的，适当的吃一些含糖量低的水果和蔬菜。一般情况下推荐锻炼减肥，健康有效。