跑完步可以吃甘蔗吗

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Q跑完步可以吃甘蔗吗 女 2021-01-05

描述：

这半年来我一直都有跑步的习惯，今天回家之后我发现老公买了很多的甘蔗，跑完步可以吃甘蔗吗？

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步之后一般是可以是甘蔗的，甘蔗中含有比较丰富的蔗糖以及铁元素，在跑步的过程当中破损了比较多的热量，适量的吃一些甘蔗，不仅能够帮助补充身体流失的体液，还有利于缓解跑步之后口渴的症状，也能够帮助迅速的补充体力。
由于甘蔗当中的糖分含量比较多，尽量不要在跑过步之后吃过多的甘蔗，以免造成血糖水平升高过快，可以尝试少量多次的喝一些温热的白开水。