芦笋怎么做吃可以减肥

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Q芦笋怎么做吃可以减肥 2020-05-22

描述：

芦笋怎么做吃可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

芦笋凉拌吃或者是煮着吃可以减肥，芦笋含有的营养物质是比较高的，含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，从而能够帮助减肥。但只是吃芦笋并不能起到较好的减肥效果，因此还需要在日常生活中多做一些体育运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、爬山、骑单车等等。平时也要注意饮食合理搭配，可以适当的添加粗粮类的食物，尽量减少高热量食物的摄入。