跳完绳小腿疼怎么办

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Q跳完绳小腿疼怎么办 2022-04-19

描述：

跳完绳小腿疼怎么办

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

跳完绳小腿疼可以通过日常调理的方式缓解。
跳完绳小腿疼通常是小腿疲劳导致，运动后肌肉分泌的乳酸聚积在小腿部位，从而出现了跳完绳小腿疼的症状。出现这种情况时，可以进行适当拉伸和按摩，缓解小腿的肌肉疲劳。同时也可以采用局部热敷的方式，促进小腿的血液循环，加速乳酸的分解。
在运动前后，可以进行适当拉伸，有效缓解肌肉疲劳。