阴茎勃起硬度不够怎么办？

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Q阴茎勃起硬度不够怎么办？ 男 2019-04-13

描述：

最近这几个月和老婆做爱时总是感觉阴茎不够硬，而且还有勃起困难的情况发生。请问阴茎勃起硬度不够应该怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

提升硬度的方法1.平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等。胖子就得先减肥。2.自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後，先闭上眼睛，放尽肩膀的力量，再放尽从头到脚的力量，这个过程嘴巴不要全闭上，松弛脸部肌肉，然后短暂而缓慢的进行腹式呼吸，坚持30秒。3.化阴茎反应，训练阴茎可以在早上晨勃上厕所时，用手指握住阴茎前端的三分之一处，然后往下压，这样阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受阴茎的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复做这个动作一分钟，一般一段时间以后就能改善勃起硬度不够了。