Q更年期失眠怎么办 2020-10-09
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更年期失眠怎么办

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李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

更年期失眠可在医生的指导下,使用相关的药物进行调理,能够帮助改善睡眠质量。但是只依靠助眠的药物,并不能够达到根治更年期失眠的目的,平时还需要保持心情舒畅和精神平稳,科学的安排生活,保持规律的作息和饮食习惯,坚持做体育锻炼,不仅能够增强身体的体质,还有助于提升睡眠质量。还可通过转移注意力的方法,比如旅游、跳舞以及种花,不仅能够愉悦心情,还有助于提升睡眠质量。

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