Q减肥吃荞麦面还是米饭比较好? 2020-06-07
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减肥吃荞麦面还是米饭

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥最好吃荞麦面,不要吃米饭。米饭属于精粮,含有大量的淀粉,而荞麦面属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以增加机体的饱腹感,从而减少食物的摄入量,而且膳食纤维还能够加速胃肠道的蠕动,有助于减肥,在减肥时要注意减少主食、含糖量较高的食物,以及油炸食品的摄入量,尽量使用适当的粗粮来代替主食,另外还可以吃一些富含维生素和纤维的新鲜的蔬菜水果。

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