跑完步可以吃糖吗

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Q跑完步可以吃糖吗 女 2021-01-05

描述：

我每天都坚持跑步，但每次跑完步都会饿，也不想吃饭，就想吃一些糖。跑完步可以吃糖吗？

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步可以吃一些糖，能够为身体补充能量，可以快速恢复体力，解除疲劳。
一些人跑步后可能会出现饥饿、疲劳、身体乏力的症状，可能是出现了低血糖的现象，此时也可以吃一些糖，能够快速缓解症状。
跑步是健康的运动方式，但要注意，饭后不要立即跑步，以免导致胃胀、胃痛的症状，长此以往还容易造成胃下垂，对健康是不利的。