Q喝黄豆浆治便秘的方法

治疗便秘有几种方法。第一个是润肠坊。食用具有润肠功效的蔬菜和水果，如蜂蜜、桑椹、芝麻、香蕉和梨；坚果，如胡桃和杏仁。平时多吃些具有通便功能的食物可以改善肠燥便秘。第二，粗纤维。比如魔芋烹饪、燕麦片烹饪。这种食物富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。第三是中医的“子”。中药“滋”具有通便的作用。例如，每天用15g决明子泡茶，而不是用开水饮用，这样可以润肠通便。第四，按摩和锻炼。躺下，围绕肚脐顺时针按压腹部，每次50次，每天两次。双脚和肩膀一样宽，双手放在身体两侧。