Q便秘喝什么样的酸奶
女 26岁 2021-05-22
描述：
由于工作的关系，我总是长期坐着，所以出现了便秘的情况，听别人说喝酸奶可以缓解，便秘喝什么样的酸奶？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘可以喝含有益生菌的酸奶。
酸奶中的益生菌可以调整肠道菌群，促进肠胃蠕动，保护胃肠道黏膜，加速粪便的排出，同时还可以有效的抑制有害菌群的生成，发生便秘时，可以适当的进行腹部按摩来缓解症状，平时多运动，多喝水。
为了预防便秘的发生，平时最好不要久坐不动，也不要过多的摄入油炸类和刺激性的食物，最好多吃一些粗粮、杂粮和水果、蔬菜。
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