Q吃核桃对脑子好吗？

核桃是可以起到补脑作用的。因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，同时含有15%到20的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白质的6倍，还含有对大脑神经细胞有益的维生素及钙，铁，锌等。常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸，亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。其中含有的维生素，能够治疗神经衰弱，失眠症，消除大脑疲劳。虽然核桃能补脑，但是生活习惯尤其是平日里注意休息尤为重要。