这段时间不知道为什么，每个晚上都特别难入睡，好像没睡着一样，感觉失眠了，怎么办？
失眠主要表现为入睡困难和多梦易醒。长期失眠会严重影响工作和生活。治疗睡眠最主要的是自我调节，积极解决引起失眠的诱因。另外，睡前半小时喝点牛奶也可以帮助睡眠。如果常规调节无效的话，可以在医师指导下给予镇静安眠药物治疗，同时努力调整自己的生物钟。
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