经常喝纯牛奶有什么好处

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Q经常喝纯牛奶有什么好处 2022-04-28

描述：

经常喝纯牛奶有什么好处

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

经常喝纯牛奶，具有提高身体免疫力、
1.提高自身免疫力：纯牛奶中富含维生素、蛋白质、钙等营养成分，对于正在身体发育阶段的孩子来说，具有提高自身免疫力的效果。
2.美容养颜：纯牛奶中富含维生素a等微量元素，具有让皮肤变得红润、白湛的效果，长期饮用，对于皮肤沉着的女性具有一定的改善效果。
3.促进睡眠：因为牛奶中富含色氨酸，经常喝纯牛奶，会使色氨酸进入体内转化为血清素，促进大脑压力的放松，从而有助于提高睡眠质量。