Q喝小米粥可以减肥吗
女 2020-12-16
描述：
我老婆最近想要减肥，每天只喝小米粥，我有些担心他营养不良，打算给他加一些餐，喝小米粥可以减肥吗？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
喝小米粥可以达到减肥效果。
小米粥里面含有的热量比较低，脂肪含量也少，摄入到身体之后不会增加体内脂肪的堆积，且里面含有的纤维还能够增加饱腹感。在和小米粥的时候建议搭配南瓜南瓜里面含有纤维素比较多，能够促进肠道蠕动和脂肪的分解。
在减肥期间要注意饮食，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，同时再结合运动锻炼。
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