Q喝小米粥可以减肥吗 2020-03-17
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喝小米粥可以减肥吗

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王英娜 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

小米粥可以帮助身体去除湿气,并且小米粥含有的热量并不高。对于减肥中的人群来说,是非常合适的。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食,再搭配其他热量较低的食物,能够很好的起到帮助减肥作用。在减肥期间也要注意营养搭配,不能三餐,均为低热量。否则很可能造成营养不良的情况,甚至还可能造成低血糖。小米粥,可以帮助增强人体的饱腹感,并且很容易消化,营养也比较丰富,再加上小米除于粗粮。可以在小米中中适当的添加南瓜,南瓜含有大量纤维素,可以帮助排便,促进肠道蠕动和脂肪分解,对于减肥有很大的帮助。

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