喝蛋白粉能改善便秘吗

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Q喝蛋白粉能改善便秘吗 男 2021-06-25

描述：

前两天朋友送了我一些蛋白粉，说是对身体有好处，但是我最近有便秘的症状，喝蛋白粉能改善便秘吗？

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

喝蛋白粉不能够改善便秘。
蛋白粉能够补充身体所需要的蛋白质，对身体有一定的好处，但是蛋白粉并没有改善便秘的作用，而且蛋白粉如果喝得比较多，还容易出现上火导致便秘的症状更加严重。如果患有便秘，建议在饮食上多吃一些富含粗纤维的食物，比如苹果、香蕉、梨、火龙果、草莓等。
患有便秘还应该要注意多喝水，适量地运动，促进肠道蠕动。