减肥能吃南瓜子吗

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Q减肥能吃南瓜子吗 女 2019-03-17

描述：

减肥期间，想吃南瓜子，但是朋友说说到吃南瓜子会导致，上火，口舌生疮等症状，减肥能吃南瓜子吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想减肥的人可以吃南瓜子。适当地吃一些南瓜籽有助于减肥，不会导致体重增加。南瓜籽是一种营养丰富的食物。如果吃得好，可以补充人体所需的维生素和微量元素。它能增强人体的免疫力。另外，南瓜籽的含热量不高，不会引起体重增加，减肥期间可以适量的吃南瓜子，但不要过多食用，过多食用容易上火。南瓜子能够促进肠蠕动，有助于消化。但平时还是应该多吃清淡易消化的蔬菜水果。像香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等。对一些含热量较高以及脂肪成分含量丰富的食物，尽量少吃或者是不吃，最好配合积极的体育锻炼。