Q红牛喝多了睡不着怎么办
2020-04-13
描述：
红牛喝多了睡不着怎么办
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
这种情况建议可以在睡觉之前用温水泡脚大概20~30分钟左右，能够一定程度上促进睡眠，另外躺下以后可以通过想象的方式进入睡眠状态，可以想象一些比较优雅安静的环境，尽量具体细化，不知不觉当中就会进入催眠的状态。建议平时要少喝红牛这一类的刺激神经的饮品，也要少喝咖啡以及碳酸饮料，非常不利于睡眠质量的提高。
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