饭后喝低聚果糖减肥吗

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Q饭后喝低聚果糖减肥吗 女 2021-06-23

描述：

我生完小孩后长胖了，打算减肥，听说喝低聚果糖有减肥的效果，饭后喝低聚果糖能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后喝低聚果糖减肥。
低聚果糖是一种水溶性的植物纤维，含有的热量比较少，并且不容易被人体吸收。水溶性的植物纤维可以促进肠胃的新陈代谢，低聚果糖还能刺激肠道产生有益菌，调节肠道菌群平衡，可以帮助排除身体里面的毒素，对减肥有一定的作用。
低聚果糖最好早上空腹饮用。减肥需要控制热量的摄入，平时还要配合适当地运动。