山药粥会发胖吗

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Q山药粥会发胖吗 女 2021-01-13

描述：

我刚刚结婚不久，我的婆婆每天早上煮粥的时候总会放入一些山药，我很担心吃过之后会发胖，山药粥会发胖吗？

: 林春华中医内科去问诊

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副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

山药粥一般不会发胖，山药的热量是比较低的，并且膳食纤维比较丰富，在平时的生活当中，适量的吃一些山药粥，能够促进胃肠道蠕动，有利于促使身体中的毒素和垃圾顺畅的排出体外，通常不会引起身体发胖。
但是在煮粥的时候尽量不要加入过量的糖，以免食热量上升，从而诱发身体肥胖。
吃山药粥的时候还需要适当的搭配一些新鲜蔬菜。