减肥肉变软了下一步做什么

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Q减肥肉变软了下一步做什么 2020-05-22

描述：

减肥肉变软了下一步做什么

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间身上的肉变软了反映着减肥有了一定的成效，表示脂肪开始溶解，不要掉以轻心，继续保持多锻炼。针对性地做一些力量训练，注意控制力度，保证局部紧致结实，运动后适当的做一些拉伸锻炼，促进肌肉放松，避免过于紧张，长期以往乳酸淤积形成肌肉腿。同时要做到严格控制饮食的前提，尽量避免体重反弹，达到理想的减肥效果。