我算是一个老烟枪了,不管什么时候,都想抽烟,尤其没有事情做压力大的时候就特别想抽烟,想控制自己又找不到方法,总是失败,请问有什么办法可以快速戒烟的?
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快速戒烟其实没有什么捷径可走,以下是比较科学的方法,供您参考。首先您需要明白戒烟不能一蹴而就。只有采取循序渐进,慢慢减少每天抽烟的次数,才能更长久的有效戒烟,过程没有那么痛苦,也更有疗效。然后,远离有关烟的物品。戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等,它们只会勾起你心中的欲望。最后,培养自己新的兴趣点。想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。转移注意力是非常重要的。总之,戒烟即使快速达到,也需要坚强的意志力的配合。
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