Q饭后吃苹果可以减肥吗 2021-07-27
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我最近在减肥,听说饭后吃苹果可以起到减肥的效果,不知道是不是真的,饭后吃苹果可以减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后吃苹果可以减肥。
苹果里面含有果酸和鞣酸,果酸和鞣酸可以促进胃内消化液的分泌,可以帮助食物的消化。同时还可以促进肠道的蠕动,可以帮助消耗身体多余的脂肪,起到减肥的作用。
最好不要饭后立即吃苹果,防止出现消化不良,引起胀气和便秘。减肥期间尽量少吃油腻的食物,热量高的食物。多吃纤维素含量高的食物,适当运动。

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