减肥期间可以吃米线吗？

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Q减肥期间可以吃米线吗？ 女 2019-05-05

描述：

我这段时间胖的我自己都看不下去，可是又太爱吃了，我想问下减肥期间可以吃米线吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。减肥期间吃米线不会导致肥胖，食物并不是脂肪越少越好。因为米线的热量不高，营养均衡，能量较低，减肥期间适合作为主食食用。减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。防止油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。这样对于身体的好处是非常大的还能帮助减肥。