菠萝蜜的卡路里是多少

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Q菠萝蜜的卡路里是多少 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

菠萝蜜一般每100克有135大卡的热量，在吃时候要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免增加胃肠道的负担。
菠萝蜜是比较常见的一种水果，能够满足身体所需要的蛋白质或者是维生素、矿物质、氨基酸等，还能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善大便干净或者是排便困难的症状。而且是属于一种高热量的食物，每100克当中的热量能够达到135大卡，不适合减肥期间的人群吃。
如果目前处于减肥期间，可以选择一些低热量的水果，比如葡萄或者是苹果、草莓等，既能够满足身体所需要的营养，也不会对减肥的效果造成影响。
菠萝蜜当中所含的糖分也是比较高的，如果出现血糖偏高，也是不可以吃的，以免造成糖尿病并发症，对于过敏的人群也要避免摄入，避免出现过敏症状。