孕妇可以吃南瓜子仁吗

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Q孕妇可以吃南瓜子仁吗 女 2019-05-10

描述：

怀孕有两三个月了，最近恶心，呕吐，肚子还痛，没有食欲，请问孕妇可以吃南瓜子仁吗？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

因为南瓜子仁里面含有很高的蛋白质和氨基酸养分，人体也是很好吸收的，所以这个南瓜子仁对于孕妇是可以食用的。南瓜籽是南瓜的种子，炒熟之后口感非常香，所以很多孕妈妈比较喜欢吃。而且南瓜籽里面含有丰富的亚油酸，对于胎宝宝脑部的发育是非常好的营养元素。但是，要注意的就是，吃多了不行。因为南瓜籽里面会含有大量的油脂，而中国营养学会推荐，孕妈妈每天摄入的油脂含量不应该超过25克。所以，如果孕妈妈每天吃手抓的一小把南瓜籽之后，就要相应减少每天摄入的食用油的含量，这样才能保证吃的又健康，对宝宝又有益，又不会导致自己摄入过多的油脂而发生孕期肥胖，以及巨大胎儿和一些其他的代谢性疾病。