空腹喝蜂蜜水对身体好吗

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Q空腹喝蜂蜜水对身体好吗 女 2019-02-08

描述：

我最近经常便秘，几天才排便一次，而且非常困难。我在网上看到有人说早上醒来后空腹喝一杯蜂蜜可以促进肠道循环，但是我不确定能不能空腹喝蜂蜜水，所以我想要问一下空腹喝蜂蜜水对身体好吗？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

早上起床后最好不要空腹喝蜂蜜水，很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，其实这种做法并不合理，应该用白开水来代替蜂蜜水。因为蜂蜜水里面含有糖，而不是纯水。蜂蜜中的果糖只有在代谢成葡萄糖后才能被人体吸收和利用，所以肾脏的排尿时间相对比喝一杯白开水要慢，从而降低了身体解毒的功效，所以也就失去了早上喝第一杯水的意义。因此，早上起床后，应该先喝一杯温热的白开水，十分钟后再喝蜂蜜水，或者直接吃蜂蜜或面包。