吃葡萄柚能够帮助减肥吗

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Q吃葡萄柚能够帮助减肥吗 女 2019-03-19

描述：

医生你好，我很想减肥，我看到网上说葡萄柚这种食物有助于减肥，还能够美白，所以我想问问，吃葡萄柚能够帮助减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者你好，一颗葡萄柚的热量大约在125大卡，热量低而且含糖量低，还有丰富的维生素和纤维，减肥期间适合食用。葡萄柚的食用方法也很多，如果是食用方法得当的话减肥效果会更好。葡萄柚多汁，很适合榨成果汁，操作起来也非常的方便。只要把皮剥掉，把果肉与果皮分离以后将果肉放入榨汁机里面即可，不过果汁可能会偏酸，可以适当放一些代糖中和酸味。葡萄柚也可以作为每日必备的水果吃。毕竟，人体每天都需要摄入一定维生素才有助于健康而葡萄柚作为低热量的水果非常适合减肥人群食用。此外，减肥的人在饮食方面要注意，油炸食品以及高热量的食品坚决不能够碰，碳水化合物类的食物最好少吃，晚餐可以多吃一些蔬菜，尽量不要吃主食。蔬菜沙拉中也加入葡萄柚提味，制作成美味的减肥沙拉。