Q减肥的时候一天可以吃多少牛肉?
2020-05-22
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减肥的时候一天可以吃多少牛肉?
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间每天吃80~100克牛肉，就可以补充一天身体所需要的营养成分。减肥期间应注意饮食营养，尽量避免高脂肪、高热量的食物，如果热量摄入太多可能转化成脂肪在体内囤积，还会导致体重增加，也不利于减肥。减肥期间吃牛肉主要结合自身的情况，如果是老年人或脾胃不好的人应尽量少吃牛肉，因为牛肉瘦肉的人体之后不容易消化，还会增加胃肠道的负担。
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