Q一根黄瓜的热量是多少

黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量大概30卡，吃七分饱即可。但是在减肥的过程中，必须使热量供给变成负平衡，举例讲某人日需热量1900卡，减肥时供给热量1000卡，余900卡热量，那需要100克脂肪供给，也就是要消耗脂肪0.1公斤，十天就可减肥1公斤。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。