Q纯牛奶什么时间喝最好
男 14岁 2020-04-04
描述：
我基本上每天喝一杯纯牛奶，但我不知道什么时候喝得更好。什么时候喝纯牛奶效果比较好？
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
对于喝牛奶的时间，一般认为早晚时间比较合适。如果早上喝，它可以作为早餐，与面包和其他食物一起吃，它对一天的能量补充是有益的。作为睡前的食物，它可以补充钙和帮助睡眠。喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响,因此喝牛奶应该讲究时间安排。
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