这两天我总是出现便秘的情况，我听朋友说早上喝酸奶有利于排便，早上饭后喝酸奶有利于排便吗？
早上饭后喝酸奶有利于排便，通常可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。
酸奶里面还有益生菌，所以可以促进肠胃的蠕动有助于排便，但是在喝酸奶的时候可以起到缓解的作用，如果出现了便秘的情况，还可以服用润肠丸进行调理治疗有助于排便。
平时在饮食上应清淡易消化的食物，尽量避免吃一些生冷和刺激性的食物，一般可以避免消化不良的情况。
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