Q晚上睡不着早上起不来怎么办 2021-05-27
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我最近这一段时间晚上总是睡不着,早上起床的时候又起不来,晚上睡不着早上起不来怎么办?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡不着早上起不来可以服用安神补脑和调理失眠的药物治疗。
晚上睡不着早上起不来属于神经衰弱,可能是由于过于疲劳、经常熬夜等原因导致的,这时候要保持良好的心态和睡眠习惯,可以在生活中做户外的体育锻炼,比如跑步,跳舞,跳绳等,也可以在睡觉前听身心舒缓的音乐,这些都可以改善睡眠质量。
平时生活中不要熬夜,不要喝浓茶咖啡等兴奋性的饮品。

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