跑完步可以吃橙子吗

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Q跑完步可以吃橙子吗 女 2021-01-08

描述：

自从生完孩子之后，我的身体一直都比较肥胖，我想要通过跑步的方式进行减肥，跑步之后我想吃一些橙子，跑完步可以吃橙子吗？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步一般是可以吃橙子的。跑步结束之后，适量的吃些橙子能够快速补充身体所消耗的热量，不仅能够改善口渴的状态，也有利于促使体能恢复。
橙子当中含有比较丰富的维生素以及人体所必需的矿物质，跑步的过程当中容易耗损一些水分，跑完步之后可能会出现出汗比较多的情况，还需要及时的擦干身体的水分，还需要尽快清洗皮肤以及更换衣物。