Q晚餐用纯牛奶代替减肥吗
2020-05-19
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晚餐用纯牛奶代替减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚餐用纯牛奶代替虽然能够减肥，但是容易造成其他营养元素缺乏。牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质，在晚上适当的喝一杯牛奶，可以促进微量元素吸收，同时还可以提高睡眠质量。但是在晚餐只是喝一杯纯牛奶，对人体的能量提供相对比较低，人体很容易会存在有饥饿感。并且晚上只喝纯奶，长期下去营养也会相对比较单一，这样的减肥方法对健康有不利影响，因此应避免使用。
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