Q牛排是减肥还是增肥
2020-05-20
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牛排是减肥还是增肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
牛排跟其它的肉类相比脂肪含量还是偏低的，而且容易被人吸收不会造成脂肪堆积的现象，牛排中含氨基酸可以促进新陈代谢，减肥期间可以选择吃一些牛排。在做牛排的时候一定要注意少油少盐，可以搭配一些水果和玉米这样可以控制总体的热量，吃完牛排后还要加上适当的运动，可以出去跑跑步、跳跳舞防止脂肪的堆积这样更有利于达到瘦身效果。
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