坐月子可不可以吃酸菜？

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Q坐月子可不可以吃酸菜？ 女 2019-04-21

描述：

生宝宝之前一直很喜欢吃酸菜，现在刚生完宝宝不久，想知道坐月子可不可以吃酸菜？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，哺乳期是可以吃酸菜的，要适量，不能过量。由于酸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，因而酸菜不宜多食。饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。