减肥吃马肉好还是牛肉

搜索

首页视频语音问答疾病

Q减肥吃马肉好还是牛肉 2020-05-21

描述：

减肥吃马肉好还是牛肉

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛肉和马肉里面的营养成分都比较丰富，每100克的牛肉里面的含有168大卡的热量。马肉里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、胡萝卜素、膳食纤维，而且热量也比较低。每100克的马肉里面只有122大卡的热量。所以牛肉和马肉比起来，马肉的减肥效果应该会更好一些。而且马肉里面蛋白质比较丰富，还含有钙、磷、铁、镁、锌、硒等较多种的矿物质，能有效的防止贫血、增加人体免疫力。