Q小铁棍山药怎么做好吃 2020-07-08
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小铁棍山药怎么做好吃

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

小铁棍山药的做法有很多,首先可以直接蒸着吃,可以把山药洗干净,切段上锅蒸10到15分钟,山药能够保持营养成分不被破坏。铁棍山药营养比较高,但是热量非常低,能够给身体提供大量的蛋白质,并且能够预防心血管系统的脂肪沉积,对身体有一些保健作用。铁棍山药含有足够的纤维,在食用之后会有一定的饱腹感,可以在减肥的时候食用。

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