视力保健有什么好方法

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Q视力保健有什么好方法 女 2019-06-02

描述：

我的眼睛有些近视，这段时间我发现我的眼睛越来越严重，看东西模糊，想咨询一下实力保健有啥好的办法吗？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

视力保健要在日常做起，最好是养成良好的习惯，不要长时间的面对手机电脑等一些电子产品，外出时避免紫外线照射到眼部，可以适当的多吃一些富含蛋白质和维生素a多的食物，对视力有好处的。如球类活动（乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球）、踢键子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时，双眼必须紧紧盯着球（或键子），穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体，令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高。还可以适当的做眼部按摩，让眼睛越来越健康。