我感觉我最近有点肥胖，听朋友说每天早上喝杯牛奶，可以有助于减肥，早上喝牛奶减肥吗？
早上喝牛奶通常不能减肥。
牛奶中含有丰富的乳清蛋白，多喝牛奶对身体是有好处的，也不会对身体产生过多的脂肪，并且可以有效的给身体增加营养物质，但是在喝牛奶时，尽量不要选择有糖分的牛奶，不过早上喝牛奶通常达不到减肥的效果。如果想要减肥，可以通过运动锻炼身体的方式减肥。
日常生活中一定要坚持锻炼，也不要久坐。
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