Q糯米粥吃了会发胖吗 2020-05-14
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糯米粥吃了会发胖吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

糯米粥吃了不会发胖,糯米所含的热量和淀粉含量差不多,不是特别高,糯米比较黏,吃了后容易产生饱腹感,在消化道里面不是特别容易被消化掉,通过肠胃蠕动的作用,将糯米的热量大部分排出了体外。但是糯米不利于消化,不建议一次性吃太多,防止出现消化不良,不想长胖,在饮食中一定要控制所摄入的食物量,尽量保证一日三餐,避免睡前吃夜宵。

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