早上一杯葡萄汁能减肥吗

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Q早上一杯葡萄汁能减肥吗 女 2021-06-04

描述：

身体有点儿胖，最近想减肥，听朋友说早上喝一杯葡萄汁能减肥，想要知道早上一杯葡萄汁能减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上一杯葡萄汁通常起不到减肥的效果。
葡萄汁里含有大量的维生素、微量元素，通常可以起到补充营养，但是还达不到减肥的效果。减肥期间通常可以食用黄瓜、苦瓜，或者选择富含膳食纤维多的蔬菜水果。通常可以起到一定的减脂作用。减肥应该合理规划自己的饮食，不要暴饮暴食，要饮食清淡，不要食用油炸食品。
减肥期间要多运动，不熬夜，保持充足的睡眠。