Q减肥吃多少牛肉比较好
2020-05-22
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减肥吃多少牛肉比较好
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥一般吃100克牛肉就可以了。牛肉里面含有非常丰富的蛋白，营养比较丰富，可以补充减肥期间人体对营养的需求。减肥期间吃牛肉应该要适量，如果吃的太多会导致体内的脂肪堆积，对减肥不利。减肥期间应该要合理的搭配饮食，一日三餐应该定时定量，不能暴饮暴食。吃牛肉时尽量选择用水煮的方法吃，不要用油炸或热炒，防止过多油脂的摄入。
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