Q大腿内侧肌肉锻炼怎么做
2022-09-15
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大腿内侧肌肉锻炼怎么做
A
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单建林 骨科
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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
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医生回答：
锻炼大腿内侧肌肉可以进行登山，骑自行车、持哑铃宽距离深蹲等运动。
大腿内侧肌肉包括短收肌，长收肌，大收肌等肌肉组织。登山、骑自行车是一种很好的有氧运动，同可以锻炼到大腿内侧外侧的肌肉。
锻炼之前需做好充足的热身准备，避免出现肌肉拉伤。
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