健身怎么吃蛋白粉
微信扫码问诊
建议健身可以一天两次服用是最好的。一次是在训练前一个小时,另外一次是在训练后半个小时之内。蛋白粉可以在训练前服用。训练前服用蛋白粉可以适当的提高血液中氨基酸的水平,防止训练过程中,肌肉被分解,因为训练的过程中,会消耗大量血液中的氨基酸。这个时候,人体为了维持血液中的氨基酸水平,就会分解肌肉来提供氨基酸,所以训练以后服用蛋白粉,可以迅速的补充到肌肉组织中修复,因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生产,而且每次服用20克左右,用温开水或者是牛奶冲服。
相关问答
Q健身一般吃什么蛋白粉好
A健身后最好的补充是大豆蛋白或乳清蛋白粉,其中含有鸡蛋成分,具有较高的营养价值。如
李军友 副主任医师Q蛋白粉适合什么人群吃
A蛋白粉是一种富含蛋白质的物质,它是作为一种补剂来使用。一般来说适合吃蛋白粉的人比
张艳凯 副主任医师Q病人蛋白粉一餐吃多少
A病人吃蛋白粉是有利于患者的康复的。一般情况下,每天蛋白粉的摄入是要根据患者的体重
张艳凯 副主任医师Q喝蛋健身蛋白粉上火厉害怎么办
A喝蛋健身蛋白粉上火厉害可以及时补充一些维生素b以免引起口腔溃疡,在使用的时候可以
张月美 主任医师Q蛋白粉哪种好
A对于健身的人群来说,因为需要长肌肉,所以乳清蛋白粉最好。因为乳清蛋白粉是人工从
张风芝 主任医师Q吃蛋白质粉对健身有没有用?
A根据您目前描述的情况,目前考虑应用蛋白粉,加上健身对于肌肉的帮助并不是很大的,根
赵月霞 副主任医师Q健身蛋白粉怎么吃
A健身蛋白粉可以在饭后用水冲饮喝比较好的,能够补充身体的能量增强体质,但是不要吃太
居宝芹 主任医师Q安利蛋白粉的副作用有哪些
A没有副作用。看看你是怎么吃的,吃了多少。首先,你要了解自己为什么要吃蛋白粉,想做
曾重 副主任医师Q健身吃蛋白粉好吗
A健身适量的吃些蛋白粉比较好,但是不能过量的吃,很容易造成胃肠道功能紊乱。蛋白粉
张人玲 主任医师Q喝蛋白粉会不会失眠?
A蛋白粉的主要成分是蛋白质,所以就其化学性质而言吃蛋白粉不会引起失眠。假如你因为服
张子义 主任医师