Q酸枣仁与什么配伍可以治疗失眠？

许多老年人都会被失眠问题i所困扰，具体表现有入睡困难，睡眠质量不佳。经常性失眠不仅会让人精神状态变差，还会损害心血管健康，建议及时去医院内科就诊，在医师指导下使用镇静安神的药物治疗。平时一定要记得按时作息，不要熬夜。培养一些兴趣爱好，和他人多多交流，放松心态。还可以适量运动，比如去公园散散步，还能增强体质，但是不要在睡觉前剧烈运动，不然机体会处于亢奋状态。睡前也不要饮用咖啡和浓茶这类饮品，可以饮用一杯牛奶助眠。