吃葡萄干减肥是否有效

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Q吃葡萄干减肥是否有效 女 2020-12-16

描述：

我最近正处于减肥期间，不过我今天刚吃了葡萄干，有些担心，吃葡萄干减肥是否有效果呢？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

吃葡萄干减肥一般没有效果，葡萄干属于一种常见的食物，里面含有大量的糖分，若在减肥期间长期和大量吃葡萄干不仅不利于减肥，而且还有可能会增加体内热量，从而加重肥胖现象。
另外在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，并且还可以适当的吃一些粗粮，避免吃过于油腻的食物，同时还可以适当的做一些运动锻炼，比如仰卧起坐或跑步。