黑巧克力脂肪含量高吗

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Q黑巧克力脂肪含量高吗 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

黑巧克力脂肪含量一般是比较高的，所以在吃的时候要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。
黑巧克力当中含有丰富的可可脂，而且是属于一种饱和脂肪酸，热量比较高，过度摄入有可能会造成体内脂肪堆积，甚至还有可能会增加肝脏的负担，不利于自身的健康。
少量的吃一些黑巧克力能够满足营养物质的需求，能够达到补充能量和缓解疲劳的效果，也能够振奋精神，还能够提高机体的抗氧化水平，具有调节消化系统的功效，只是黑巧克力在吃的时候口感会有一些微苦。
日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，可以多吃蔬菜、水果、肉类、豆制品等，要减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入，良好的饮食有利于胃肠道的健康，减少胃肠道疾病的发生。