脸色暗黄容易便秘,吃多了也喜欢积食,感觉自己消化不良,自己喜欢吃菠菜,想知道可以吃菠菜吗?
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消化不良是可以吃菠菜的,消化不良的情况下菠菜可以促进肠胃的消化功能,可以提高肠道的蠕动功能,而且蔬菜含有蔬菜纤维可以帮助消化。也含有丰富的铁元素,消化不良的人应该要吃一些蔬菜粥,蔬菜粥容易消化吸收,可以很好的减轻肠胃负担。应按时用餐,清淡饮食为主,平时注意多喝水,慎辛辣、油腻、生冷、过酸等,保持心情愉悦,适当锻炼,增强体质,避免喝啤酒,饮食,鱼虾,海鲜等食物,定期合理体格检查。可考虑完善胃镜检查。
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